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CLINICAL APPROACH
ストレス
 
 
 
 
■ストレス
 

ストレスというと、仕事や育児、人間関係などを思い浮かべる方も多いと思いますが、実は私たちは身の周りの非常に多くのものからストレスを受けています。
•物理的要因…天候、気温や湿度などの気候条件、騒音、異臭、大気汚染など環境に関することなど
•化学的要因…薬品や添加物など
•生物的要因…過労や栄養不足、睡眠不足、病原菌に対する防御など
•精神的要因…人間関係や性格、社会的な環境の変化など

ストレスというと悪いイメージが先行しがちですが、適度なストレスは自己成長などにもつながり、人生を豊かにしてくれることも。ストレスにはプラスとマイナスの側面があります。

良いストレスというのは、何かを達成させる原動力になったり、何かを頑張るための適度な刺激。目の前の課題や試練(ストレス)をクリアすることで人間的に成長できたり、充実感や達成感、満足感を得られるもののことを指します。スポーツ選手の中には自らストレスを受ける環境に身を置く方がいらっしゃいますが、能力の開発や集中力の向上など、自分の成長に役立つものが良いストレスということになります。また、女性が恋をするときれいになるのは、適度なストレスにより女性ホルモンなどの機能が高まるからだそう。良いストレスによる適度な緊張は、心身に良い影響を与えます。

反対に、悪いストレスというのは、嫌だと思うことを続け、自分がどんどん追いつめられて苦しくなってしまうもの。結果、体調を崩したり心が落ち込んでしまい、心身に悪影響を及ぼします。
ストレスがプラスに作用するかマイナスに作用するかは、脳が「快」と感じるか「不快」と感じるかによると言われています。同じストレッサ―でも、ストレスと感じる人と感じない人がいるのは、感受性や物事に対する考え方が違うからです。

ストレスがたまると、ココロの不調や身体の不調、そして病気にもつながります。心で処理できずに抑圧された感情は、情緒の不安定、身体の不調、そして行動にまで影響を及ぼします。

心理的症状では、
•イライラしたり感情的になる、精神的に不安定になる
•漠然とした不安感、気分が落ち込む、憂鬱になる
•注意力、集中力の低下、無気力になる
•新しいことに消極的になる

身体的症状では、
•偏頭痛、腹痛、胃もたれ、便秘、下痢
•肩こり、腰痛
•動悸、めまい
•手が震える
•生理不順
•倦怠感、疲れやすい、疲れがとれない
•寝つきが悪い、寝覚めが悪い、夜中に目を覚ます、朝起きることができない
•食欲不振

行動的症状では、
•すぐにぼんやりとしてしまう
•笑う回数が減る
•ネットニュースなどをだらだらと見続けてしまう
•遅刻や早退が増える
•ギャンブルやお酒に走る
•言動が乱暴になる
•喋り方など様々な行動が早くなる
•仕事でミスを多発する
•外出を面倒に感じてひきこもりがちになる

ストレスがたまりストレスフルの状態になると、様々な不調に始まり、ひいては大きな病気の誘引や発病にもつながります。
•胃潰瘍、胃がん、十二指腸潰瘍
•過敏性腸症候群(腹痛、吐き気、慢性的な下痢、けいれん性便秘など)
•虚血性心疾患(狭心症、心筋梗塞など)
•自律神経失調症(めまい、動悸、のぼせ、肩こりなど)
•心身症
•神経症
•うつ病
•がんのリスク

タイ伝統医学においては、施術後にぐったりとした印象にならず、すっきりとした感覚とストレス解消につながったという声を多くいただいております。

 
 
■Stress

When it comes to stress, many people think of work, childcare, and relationships, but in fact, we are stressed by so many things around us.
Physical factors... Climate conditions such as weather, temperature and humidity, noise, odor, air pollution, etc.
Chemical factors... Chemicals, additives, etc.
Biological factors... Prevention against overwork, lack of nutrition, lack of sleep, and pathogens
Mental factors... Changes in human relationships, personality, social environment, etc.

When it comes to stress, bad images tend to precede, but moderate stress can also lead to self-growth and enrich your life. Stress has positive and negative aspects.

Good stress is a moderate stimulus that drives you to achieve something or to work something. It refers to the one that you can grow humanly by clearing the problems and trials (stress) in front of you, and you can get a sense of fulfillment, achievement, and satisfaction. Some athletes put themselves in an environment where they are under stress, but the kind of stress that helps them grow, such as developing their abilities and improving their concentration, is a good stress. In addition, when a woman falls in love, it becomes beautiful because the function such as female hormone increases by moderate stress. Moderate tension due to good stress has a positive effect on the mind and body.

On the other hand, bad stress is something that keeps you feeling uncomfortable and makes you more and more difficult to get caught up in. As a result, you may feel sick or depressed, which will have a negative effect on your mind and body.
It is said that whether stress acts positively or negatively depends on whether the brain feels "pleasant" or "uncomfortable". The reason why there are people who feel stress and others who don't feel the same thing is because they have different sensitivity and different ways of thinking about things.

When stress accumulates, it can lead to mental upset, physical disorders, and illness. Emotions that cannot be processed by the mind and suppressed affect emotional instability, physical disorders, and even behavior.

In psychological symptoms,
Become frustrated or emotional, become mentally unstable
A vague sense of anxiety, depression, melancholy
Attention, decreased concentration, lethargic
Become reluctant to do new things

In physical symptoms,
Migraines, abdominal pain, stomach cramps, constipation, diarrhea
Stiff shoulders, low back pain
Palpitations, dizziness
The hands tremble
Menstrual irregularity
Fatigue, tiredness, fatigue is not able to be easily
I can't wake up in the middle of the night, I'm not sleeping well, I'm not awake
Anorexia

In behavioral symptoms, the <a0>P:System.Web.UI
You'll quickly get blurred
Fewer laughs
Keep watching the Internet news and so on
Increase lateness and early departure
– Gamble and drink
The words and actions become violent.
Various actions such as how to talk become faster
Make many mistakes at work
Feel the trouble to go out and tend to be withdrawn

When stress accumulates and becomes stressful, it begins with various upsets, which in turn leads to the induction and onset of major diseases.
Stomach ulcers, stomach cancer, duodenal ulcers
Irritable bowel syndrome (abdominal pain, nausea, chronic diarrhea, convulsive constipation, etc.)
Ischemic heart disease (angina pectoris, myocardial infarction, etc.)
Autonomic ataxia (dizziness, palpitations, depression, stiff shoulders, etc.)
Psychosomatic disorders
Neurosis
Depression
Cancer risk

In traditional Thai medicine, many people say that it did not make a limp impression after the treatment, which led to a refreshing feeling and stress relief.

 
 
 
 
こういった症状には、以下のマッサージの組み合わせをお勧めしています。ぜひ参考にしてください。
 
ヘッドマッサージ ハーブボールマッサージ タイ古式マッサージ トークセン シンギングボウル
 
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