一概に「太っている」といっても、その原因がむくみによるものか、脂肪によるものかで、ダイエットのアプローチは変わってきます。指で押したときになかなか元に戻らず、指圧痕が残るようなら、体が水分でむくんでいる証拠です。朝起きたときの体重と夕方の体重が1kgくらい違うという方も水太りタイプです。女性の場合は生理周期によりホルモンバランスも変わるので、むくみやすい時期があったり、むくみにくい時期があったりもします。特に女性ホルモンであるエストロゲンが多く分泌される排卵期と黄体期は、むくみやすくなります。むくみは代謝低下やホルモン低下が背景にある場合が多く、エステに通ったからそれでいいということにはならないものです。水太りやむくみの症状の場合、くびれてほしい部分を刺激することで、溜まっている水分を一時的に他に移動させることができます。他にも、温めて代謝を上げ、リンパ節に向かって、さする等のマッサージを施すことである程度すっきりさせることができます。ただし、これは一時的なものですから、生活習慣を見直したり、東洋医学的な側面から根本的な原因を減らしていくようなアプローチをしない限り、堂々巡りになります。脂肪太りの場合は、脂肪を燃焼させる必要があるため、一時的なエステでは効果はあまり期待できません。脂肪太りの場合には、基礎代謝を上げて脂肪を燃焼させるしか方法はありません。基礎代謝を上げるには、いくつか方法があります。ウォーキングやジョギングなどの運動してエネルギーを消費する、ストレッチをして身体を動かす、お風呂に入って身体を温める、腹式呼吸をする、ヨガをする、腸内環境を整える、内臓の働きを活性化する、カラダを温める食材を食べるなどの方法があります。しかし、現実的には、身体を動かすことがあまり好きでない人が多いのも現実です。そうした場合には、腹式呼吸でタイ古式マッサージを受けてみたり、チネイザンを受けてみたりするのがおすすめです。一度で脂肪が燃焼して体重が激減するわけではありませんが、定期的な習慣にすることで結果を導くこともできます。